7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري
7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري
7 حرکت ورزشي براي 3 ماهه اول بارداري
بعضي از خانمها خيال ميکنند بارداري مساوي است با استراحت مطلق و 9 ماه خوردن و خوابيدن؛ در صورتي که اصلا اينطور نيست. يک خانم باردار اگر بخواهد سلامت خودش و جنينش را حفظ کند و بعد از 9 ماه يک نوزاد سالم را در شرايطي طبيعي به دنيا بياورد، بايد حتما از ماه اول تا آخر باردارياش ورزش کند؛ البته گاهي کمتر و گاهي بيشتر، مگر اينکه از نظر طبي، منعي براي اين کار وجود داشته باشد. البته حرکتهاي ورزشي در 3 ماهه اول، دوم و سوم بارداري با هم متفاوتند و انجام حرکتهايي که براي ماههاي اول بارداري به افراد توصيه ميشود، ممکن است در ماههاي آخر براي جنين خطراتي را به همراه داشته باشد. پس اگر در 3 ماهه اول بارداري هستيد، اين حرکتهاي ورزشي را خوب به خاطر بسپاريد و آنها را با دقت انجام دهيد.
منبع:www.salamat.com
/ج
حرکت اول
حرکت دوم
حرکت سوم
حرکت چهارم
حرکت پنجم
حرکت ششم
حرکت هفتم
منبع:www.salamat.com
/ج
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}